Přípravka

Termíny

Kdy a kde
28.04.-23.06. Přípravka (9x pondělí od 17:00, jih Prahy)
9 volných míst

MTB kroužek pro malé bikery. Seznamte děti ve věku 5–8 let s jízdou v terénu! Trénujeme na jaře a podzim na jihu Prahy v pohodové atmosféře a tempu. Jízdu v terénu si zamilují!

Kompletní informace najdeš v detailu eventu.

  • 28.04. Postoj a brzdění (Hodkovičky)
  • 05.05. Zatáčky a nadhazování (Točná)
  • 12.05. Pumpování a balanc (Zbraslav)
  • 19.05. Sjezdy, výjezdy a přehazování (Hodkovičky)
  • 26.05. Výběr trasy a čtení terénu (Točná)
  • 02.06. Skoky a pumptrack (Zbraslav)
  • 09.06. Schody a bunny hop (Hodkovičky)
  • 16.06. Skáčeme a pilujeme pumptrack (Zbraslav)
  • 23.06. Vyjížďka po trailech (Točná)

Cena: 7650

TG CLUB: 7200

Přihlásit se

nebo

Zakoupit jako dárek

JÍZDU V TERÉNU SI ZAMILUJÍ! 

Dopřej svým dětem ve věku 5-8 let dvě hodiny plné pohybu, zábavy a zážitků na čerstvém vzduchu! Na našem MTB kroužku si v terénu zlepší své cyklistické dovednosti, získají sebevědomí a samostatnost. Každé pondělí je čekají hry, vyjížďky a pohodová atmosféra pod vedením zkušených a kamarádských instruktorů – to vše v lesích a MTB zónách na jihu Prahy.

Kroužek probíhá v jarním a podzimním bloku po 9 lekcích. První lekce je na zkoušku a zameškané lekce jednoduše převedete na kredity pro další využití.

Proč jet s námi?

Rozvíjíme dovednosti a radost z jízdy

Učíme základy jízdy v terénu - balanc, zatáčky, jízdu do kopce i z kopce, brzdění, nerovnosti a pumptrack. Pro zkušenější máme i pokročilejší techniky, aby si výlety v lese užily naplno.

Malé skupinky, individuální přístup

Každý instruktor má na starosti maximálně 6 dětí, což umožňuje osobní přístup a přizpůsobení lekce každému dítěti. Obvykle máme dvě takové skupiny.

Pohodová atmosféra

Naše instruktory práce s dětmi baví. Lekce zahrnují rozcvičku, hry, soutěže a přestávky na odpočinek. Nejde o výkonnost, ale o radost z pohybu v terénu!

Bezpečnost na prvním místě

Pečlivě kontrolujeme kola a vybíráme bezpečné lokality. Naši certifikovaní instruktoři (UCI/ICT) jsou školeni v první pomoci i servisu kol. Kroužek rozvíjíme již 5 let.

Flexibilita a zkušební lekce

První lekce je bez rizika – pokud nebude dítě spokojené, vrátíme celé kurzovné. Další lekce lze do 24 hodin předem zrušit online a jejich hodnotu převedeme na kredity pro pozdější využití.

Volitelný kurz pro rodiče

V případě zájmu vytvoříme samostatnou výcvikovou skupinu pro rodiče. Obsah přizpůsobíme vašim přáním, skupině a okolnímu terénu. Stačí při registraci zaškrtnout zájem o výcvik pro rodiče.

Program
Téma #1 Postoj a brzdění (Hodkovičky)

  • Postoj (Surikata, Ještěrka)
  • Brzdění
  • Mírný sjezd
  • Hry na kadenci

V Bikeparku Hodkovičky se naučíme základní pozice v lehkém a těžkém terénu, varianty v brzdění, které otestujeme v mírném terénu a sjezdu. Zahrajeme si hry na kadenci a správné šlapání.

Téma #2 Zatáčky a nadhazování (Točná)
  • Zatáčky
  • Nadhazování předního kola
  • Nasednutí a vysednutí z kola

Na Točné se seznámíme se zatáčením, naučíme se překonávat překážky na zemi a nadzvedávat přední kolo. Vyzkoušíme si i jak bezpečně nasednout a sesednout z kola. Procvičíme důležité základy z první lekce.

Téma #3 Pumpování a balanc (Zbraslav)
  • Pumpování + pumptrack
  • Klopené + odkloněné zatáčky
  • “Skok”
  • Balanc - jízda bez ruky, srandy pro děti

V bikecentru Zbraslav se naučíme pořádně pumpovat a správnou techniku odkloněných i klopených zatáček. Zahrajeme si různé zábavné hry na balanc a začneme nácvik na bunny hop a menší skoky.

Téma #4 Sjezdy, výjezdy a přehazování (Hodkovičky)
  • Nadhození kola - výjezd/sjezd obrubníku
  • Menší skok, prudší sjezd, sjíždění schodů
  • Výjezd do kopce a přehazování
  • Balanc na místě - hra na mrazíku

Správný postoj, balanc a nadhazování kola propojíme ve výjezdu a sjezdu nových překážek jako je obrubník, prudší sjezdy a schody. Zahrajeme si také hry na balanc v pomalých rychlostech/stání na místě. Na pumptracku vždy strávíme část lekce, je to jednak skvělý trénink a jedna z nejoblíbenějších aktivit malých bikerů.

Téma #5 Výběr trasy a čtení terénu (Točná)
  • Výběr správné trasy na trailu + čtení terénu
  • Těžší terén - kořeny, kameny
  • Traily

Zaměříme se na čtení terénu před sebou. Budeme trénovat výběr nejvhodnější trasy na trailech s kořeny, kameny a různými překážkami tak, aby se děti uměly sami orientovat a bezpečně rozhodovat, kudy pojedou i v případě, že přijedou na nová místa, která neznají.

Téma #6 Skoky a pumptrack (Zbraslav)
  • Hry na pumptracku + pilujeme zatáčky
  • Skoky - lavice
  • Servisní mini workshop

V této lekci budeme pilovat jízdu na pumptracku, co nejlepší projetí klopených zatáček, správné pumpování, co nejdelší dojezd bez šlápnutí a spoustu dalších her. Vrhneme se také na trénink skoků na lavicích, které jsou nejbezpečnější variantou. Se zájemci si také vyzkoušíme základní servisní opravy na kole.

Téma #7 Schody a bunny hop (Hodkovičky)
  • Sjezd schodů
  • Nadhazování + nácvik bunny hopu
  • Videocoaching

V Hodkovičkách využijeme dlouhé schody na trénink bezpečného sjezdu. Potrénujeme nadzvedávání kola a jak se z něj dostat do bunny hopu. Různé dovednosti si také natočíme a videa s dětmi rozebereme formou videocoachingu.

Téma #8 Skáčeme a pilujeme pumptrack (Zbraslav)
  • Trénujeme skoky
  • Pumptrack
  • Workshop doprava a etiketa trailů

Trénujeme a zlepšujeme naučené dovednosti, hodně jezdíme na trailech a pumptracku, hrajeme hry na kole. Řekneme si základy, jak se na kole chovat na silnici a potrénujeme trailovou etiketu, aby si užili co nejvíce bezpečné zábavy kamkoliv přijedou.

Téma #9 Vyjížďka po trailech (Točná)
  • Jezdíme po trailech
  • Překvapení - noční vyjížďka na podzim, v létě opékaní burtů nebo něco navíc jiného

Na poslední lekci pojedeme na nové a obtížnější traily, na kterých jsme ještě nebyly a kde využijeme vše, co jsme natrénovali. Zasoutěžíme si a bude nás čekat i překvapení v programu.:)

TG deti mensi logo_9.jpg -  (tg-deti-mensi-logo-9thumb300.jpg) IMG_0623.jpg -  (img-0623thumb300.jpg) TG deti mensi logo_16.jpg -  (tg-deti-mensi-logo-16thumb300.jpg) TG deti pokrocily logo_37-2.jpg -  (tg-deti-pokrocily-logo-37-2thumb300.jpg) TG_deti_logo_037.jpg -  (tg-deti-logo-037thumb300.jpg) TG_foto_050.jpg -  (tg-foto-050thumb300.jpg) TG_foto_059.jpg -  (tg-foto-059thumb300.jpg) _DSC7653.jpg -  (dsc7653thumb300.jpg) _DSC7851-2.jpg -  (dsc7851-2thumb300.jpg) _DSC7909-2.jpg -  (dsc7909-2thumb300.jpg) _DSC8027.jpg -  (dsc8027thumb300.jpg) _DSC8127.jpg -  (dsc8127thumb300.jpg)

MÁŠ DOTAZY? MOŽNÁ JSME JE JIŽ ZODPOVĚDĚLI

Technická náročnost

  • Technicky jde o mírný terén. V tréninkových zónách děti čekají jednodušší lesní nerovnosti a kořenité pasáže, které jde vždy vyjet, přejet či sjet. Terénní sjezdy i výjezdy volíme tak, ať je zvládnou i začínající minibikeři a pokročilejší se na nich zabaví. 

Fyzicky

  • Kondičně jde o mírně náročnou akci a v lehčím terénu v rámci lekce ujedeme max. 5 km. Většinou totiž zastavujeme a trénujeme ve vymezených tréninkových lokalitách.Nejsme výkonnostní cyklokroužek a zlepšování techniky v pohodové atmosféře je pro nás důležitější než fyzický drill. To ostatně dobře znáš z každé naší akce.
  • Průběžně kontrolujeme dodržování pitného režimu a děláme pauzy na svačinku. Každé dítě navíc pečlivě sledujeme a když vidíme, že unavné, necháme ho na chvíli odpočinout zatímco ostatní trénují.

Věk 

  • Doporučujeme dětem 5-8let. Pokud si myslíš, že to zvládne i mladší, můžeme dát 1.lekci na zkoušku a pak si řekneme, jak dál. 


Ideální, pokud právě teď..

  • Tvé dítě se s terénem teprve seznamuje a sbírá zkušenosti
  • Chcete společně jezdit v lese, MTB centrech či svou ratolest jednou s klidnou hlavou přihlásit na MTB závody
  • Hledáš kroužek MTB jízdy, který není zaměřený na výkon, ale zlepšování techniky jízdy
  • Chcete si vyzkoušet MTB centra typu Trail Park Klínovec či Singltrek pod Smrkem
  • Pokud již bude všechny prvky zvládat skvěle, doporučíme vám přesun do pokročilejší skupinky

  • Všichni Trail-Guide instruktoři mají trenérskou licenci a každý rok absolvují interní přeškolení z 1. pomoci i naší vlastní metodiky výcviku.
  • S max. 6 dětmi na instruktora jsme v souladu s mezinárodními standardy pro max. doporučenou velikost skupiny.
  • V úvodu seznamujeme děti s pravidly bezpečné jízdy ve skupině.
  • Všechny dětské instruktory i průvodce naplňuje práce s dětmi. Jinak bychom to nedělali :)

Typ terénu

  • Začínáme v jednoduchém a mírném terénu (rovinaté louky, parky, široké i užší lesní cesty, mírné sjezdy i výjezdy)
  • Se zlepšujícími se dovednostmi dětí postupně přidáváme (úzké lesní stezky, jednodušší kořenové a kamenné pasáže, náročnější sjezdy i výjezdy, terénní překážky).

Lokality pro výcvik

  • Jednoduše dopravně dostupné v rámci Jihu Prahy (Točná,Braník,Zbraslav).
  • Na minimu kilometrů obsahují vše, co v rámci dané lekce plánujeme trénovat.
  • Umožňují kratší vyjížďku.

Pro zajištění maximální kvality dětského kurzu MTB jízdy limitujeme počet účastníků na 6 dětí na instruktora.

Fyzička i technická zdatnost

  • Přípravka je nastavena pro věkové rozmezí 5-8 let, kde jsou z naší zkušenosti fyzické rozdíly mezi dětmi menší
  • Lekce se skládají z několika tréninkových míst s krátkými přejezdy mezi nimi, které zvládne prakticky každé dítě.
  • Na tréninkových lokalitách bedlivě sledujeme náladu a fyzickou kondici dítěte, abychom předešli zbytečnému vyčerpání. A když to hrozí, dítě si na chvíli odpočine a opět se zapojí do jízdy. Stejně tak sledujeme jeho technické dovednosti a pokud třeba, stanovíme alternativní jednodušší stopu. 
  • Každou lekci dělíme v případě více než 6 dětí do více skupinek. Skupiny nejsou pevně dané a v rámci každé lekce tvoříme nové sestavy podle aktuální energie a dovedností dítěte.
  • V rámci každé lekce máme poctivě stanoveny pauzy na svačinku a pití.

Kolo

  • Kolo odpovídající věku dítěte, ideálně s odpruženou vidlicí a dobrými brzdami.
  • Každé kolo musí být ve skvělém stavu (seřízeno, dotaženo, brzdí, tlumí, řadí) a za jeho kondici nesou odpovědnost rodiče.


Povinná výbava

  • Homologovaná cyklistická helma
  • Rukavice a brýle
  • Batoh s náhradní duší, svačinkou a bundou / pláštěnkou
  • Lahev s pitím
  • Doporučujeme kolenní i loketní chrániče


Pokud váháš, jaké kolo či kvalitní helmu a chrániče pořídit, ozvi se nám a poradíme s výběrem.

  • Každá lekce začíná a končí na stejném místě, takže pokud zůstaneš, v průběhu kroužku si můžeš dát procházku nebo vyjížďku na kole po okolí. A když bude zájem, můžeme  zajistit i vyjížďku či kurz jízdy pro dospěláky.

Pro konkrétní lekce a časy srazů vždy platí:

  • 7 dní před startem výcviku od instruktora obdržíš praktický e-mail s více informacemi

Jasně. Stačí, když ho omluvíš nejpozději ráno před lekcí, ať na vás nečekáme a nevoláme vám. Tvé dítě si může zameškanou lekci nahradit na jakémkoliv z následujících měsíčních kurzů.

  • Kroužek je pojat jako dlouhodobý kroužek, kde průběžně trénujeme a opakujeme jednotlivé MTB dovednosti.
  • Ke každému dítěti přistupujeme individuálně a trénujeme s ním prvky na jeho úrovni jízdy. Zkušenějším dětem tak budeme zadávat náročnější úkoly. Jakmile získá dostatečnou jistotu v terénu, nabídneme mu účast v pokročilé skupině, kde trénujeme náročnější terénní prvky.

Bohužel ne. Ne že bychom si nevěřili (že je výcvik dobrý Ti dítě dokáže svou zlepšující se jízdou), ale někteří rodiče mají tendenci do výcviku zasahovat, děti jsou roztržité a dynamika lekce je narušena. Snad tomu rozumíš. Díky!

  • Pokud se sejde více rodičů bikerů, rádi zajistíme MTB kurz v okolí. Stačí při přihlášce dítěte zaškrtnout, že máš zájem o kurz.
  • Nebo si prostě vezmi kolo a zkus prozkoumat lokalitu po vlastní ose či s ostatními rodiči.

Proč s Trail Guide?

SUPR TRAILY

SUPR ATMOSFÉRA

10 LET ZKUŠENOSTÍ

Potřebuješ něco probrat?

Ozvi se Filipovi. Rád zodpoví všechny dotazy a přání.

Filip
Support guide
info@trail-guide.cz
+420 605 053 155

Parťáci projektu