Mlaďoši

Termíny

Kdy a kde
28.04.-23.06. Mlaďoši (9x pondělí od 17:00, jih Prahy)
12 volných míst

MTB kroužek pro děti a teenagery 9–15 let, kteří zvládají běžnou jízdu v lese, nebo už zkouší nové triky a techniky. Pohodová atmosféra a různé úrovně, ať si každý terén užije naplno!

Kompletní informace najdeš v detailu eventu.

  • 28.04. Začínáme! Postoje a brždění (Hodkovičky)
  • 05.05. Do kopce a přes překážky (Točná)
  • 12.05. Naklápění do zatáčky a pasivní pumpování (Zbraslav)
  • 19.05. Zkopce přes kořeny (Hodkovičky)
  • 26.05. Rychle po trailech (Točná)
  • 02.06. Pumpování a klopení do zatáček (Zbraslav)
  • 09.06. Do vzduchu (Hodkovičky)
  • 16.06. Pumptrack a jistota v letu (Zbraslav)
  • 23.06. Jezdíme (Točná)

Cena: 7650

TG CLUB: 7200

Přihlásit se

nebo

Zakoupit jako dárek


KAŽDÝ TERÉN SI UŽIJE NAPLNO!

MTB kroužek ideální pro mladé bikery 9-15 let, kteří už zvládají běžnou jízdu v lese nebo chtějí zkoušet nové techniky a triky! Každé pondělí je čekají 2 hodiny plné zábavy, výzev a akce v lese nebo MTB zónách na jihu Prahy, kde 100% zapomenou na Tiktok nebo Minecraft. To vše pod vedením zkušených instruktorů.

Kroužek probíhá v jarním a podzimním bloku po 9 lekcích. První lekce je na zkoušku a zameškané lekce jednoduše převedeš na kredity pro další využití.

Proč jet s námi?

Zlepší základy i pokročilou jízdu v terénu

Trénujeme jízdu do kopce i z kopce, zatáčky, kamenité a kořenité sekce, práci s brzdami a zvládání nerovností. Pro zkušenější mlaďochy máme dropy, skoky, manuál, jízdu po zadním kole a další parádní triky.

Malé skupinky, individuální přístup

Každý instruktor má na starosti maximálně 6 dětí, což umožňuje osobní přístup a přizpůsobení lekce každému dítěti. Obvykle máme dvě takové skupiny.

Pohodová atmosféra

Naše instruktory práce s dětmi baví. Lekce zahrnují rozcvičku, hry, soutěže a přestávky na odpočinek. Nejde o výkonnost, ale o radost z pohybu v terénu!

Bezpečnost na prvním místě

Pečlivě kontrolujeme kola a vybíráme bezpečné lokality. Naši certifikovaní instruktoři (UCI/ICT) jsou školeni v první pomoci i servisu kol. Kroužek rozvíjíme již 5 let.

Flexibilita a zkušební lekce

První lekce je bez rizika – pokud nebude dítě spokojené, vrátíme celé kurzovné. Další lekce lze do 24 hodin předem zrušit online a jejich hodnotu převedeme na kredity pro pozdější využití.

Volitelný kurz pro rodiče

V případě zájmu vytvoříme samostatnou výcvikovou skupinu pro rodiče. Obsah přizpůsobíme vašim přáním, skupině a okolnímu terénu. Stačí při registraci zaškrtnout zájem o výcvik pro rodiče.

Program
Téma #1 Začínáme! Postoje a brždění (Hodkovičky)
  • Pozice v lehkémterénu
  • Pozice v náročném terénu
  • Balanc Základy práce s brzdami

V bikeparku Hodkovičky začneme zlehka. Zaměříme se na správnou pozici v lehkém i náročnějším terénu. Naučíte se, jak balancovat na kole a efektivně pracovat s brzdami pro bezpečnou jízdu.

Téma #2 Do kopce a přes překážky (Točná)
  • Kadence
  • Rozjezdy v terénu
  • Výjezdy prudkého kopce
  • Odlehčení předního a zadního kola

Na Točné si ukážeme správnou kadenci při jízdě do kopce a na terénních rozjezdech. Osvojíte si techniku pro výjezdy prudkých kopců a jak správně odlehčit přední a zadní kolo při překonávání různých překážek.

Téma #3 Pumpování a balanc (Zbraslav)
  • Rozsah pohybu kola
  • Naklápění kola
  • Zatáčení na rovině
  • Utáhlé zatáčky
  • Pasivní pumpování

V bikecentru Zbraslav si vysvětlíme techniku naklápění kola a správný rozsah pohybu během jízdy. Naučíte se efektivní zatáčení na rovině, jak projíždět utáhlé zatáčky a využívat pasivní pumpování pro lepší kontrolu a plynulost jízdy.

Téma #4 Z kopce a přes kořeny (Hodkovičky)
  • Technické sjezdy
  • Manipulace s brzdami v sypkém terénu
  • Přejezd kořenů
  • Sjezd schodů

Na této lekci v Hodkovičkách se budeme soustředit na technické sjezdy a manipulaci s brzdami v sypkém terénu. Naučíte se správně přejet kořeny a bezpečně sjíždět schody, přičemž si osvojíte techniky pro lepší kontrolu a plynulost jízdy v náročnějším terénu.


Téma #5 Rychle po trailech (Točná)
  • Čtení terénu
  • Přejezd přes překážku na trailu
  • Servisní miniworkshop
  • Kontrola nad kolem ve vyšší rychlosti

Na Točné budeme trénovat čtení terénu, plynulý přejezd překážek a kontrolu kola ve vyšší rychlosti, aby jízda zůstala plynulá a pod kontrolou. Součástí lekce bude také miniworkshop základního servisu, kde si ukážeme, jak si poradit s drobnými opravami přímo na trailu.

Téma #6 Pumpování a klopení do zatáček (Zbraslav)
  • Aktivní pumpování
  • Klopené zatáčky
  • Odkloněné zatáčky
  • Britský bunny hop

Na Zbraslavi se pustíme do aktivního pumpování, díky kterému získáme rychlost bez šlapání. Procvičíme techniku průjezdu klopenými i odkloněnými zatáčkami a osvojíme si britský bunny hop pro snadnější nácvik skoku.

Téma #7 Do vzduchu (Hodkovičky)
  • Drop
  • Bunny hop
  • Skákání
  • Wheelie

V Hodkovičkách se zaměříme na kontrolu nad kolem v letu. Začneme výskokem v bunny hopu a dostaneme se až k bikeparkovému skoku. Spolu zvládneme i seskočení překážky aneb drop. Na závěr zjistíme jak jsme na tom s jízdou po zadním kole.

Téma #8 Pumptrack a jistota v letu (Zbraslav)
  • Triky ve vzduchu
  • Závod na pumptracku
  • Zastavení a otočka přes přední kolo
  • Tlumení skoku

Na Zbraslavi si vyzkoušíme základní triky a ovladatelnost kola ve vzduchu, přijdeme na to, jak tlumit skoky a zvládnout otočku přes přední kolo. Lekci zakončíme závodem na pumptracku.

Téma #9 Jezdíme (Točná)
  • Trailetiketa
  • Trackstand
  • Náročné pasáže na trailu
  • Zatáčky v korytu (esíčka)

V poslední lekci budeme převážně jezdit a opakovat vše, co jsme se naučili. Zjistíme co je to trailetiketa. Pomocí trackstandu zkusíme stát na místě co nejdéle. Projedeme náročné pasáže i esíčka v korytu, abychom si procvičili techniku v různých situacích.

TG deti pokrocily logo_31.jpg -  (tg-deti-pokrocily-logo-31thumb300.jpg) TG deti pokrocily logo_43.jpg -  (tg-deti-pokrocily-logo-43thumb300.jpg) TG deti pokrocily logo_59.jpg -  (tg-deti-pokrocily-logo-59thumb300.jpg) TG_deti_logo_046.jpg -  (tg-deti-logo-046thumb300.jpg) _DSC7842.jpg -  (dsc7842thumb300.jpg) _DSC7811.jpg -  (dsc7811thumb300.jpg) _DSC8093.jpg -  (dsc8093thumb300.jpg) _DSC8211.jpg -  (dsc8211thumb300.jpg) _DSC8217.jpg -  (dsc8217thumb300.jpg) _DSC8232.jpg -  (dsc8232thumb300.jpg) _DSC8289.jpg -  (dsc8289thumb300.jpg) IMG_4182.jpg -  (img-4182thumb300.jpg) _DSC7740.jpg -  (dsc7740thumb300.jpg) IMG_4228.jpg -  (img-4228thumb300.jpg) _DSC8072.jpg -  (dsc8072thumb300.jpg)

MÁŠ DOTAZY? MOŽNÁ JSME JE JIŽ ZODPOVĚDĚLI

Technická náročnost

  • Technicky jde o mírný a středně náročný terén. V tréninkových zónách juniory čekají jednodušší i náročnější lesní nerovnosti a kořenité pasáže, které jde vyjet, přejet či sjet. Terénní sjezdy i výjezdy volíme tak, ať jsou přímo úměrné technické zdatnosti skupiny. Ve vybraných lekcích využíváme i postavené tréninkové lokality (dropy, skoky).

Fyzicky

  • Kondičně jde o středně náročnou akci a v lehčím terénu v rámci lekce ujedeme max. 10 km. Mezitím totiž zastavujeme a trénujeme ve vymezených tréninkových lokalitách. Nejsme výkonnostní cyklokroužek a zlepšování techniky v pohodové atmosféře je pro nás důležitější než fyzický drill. To ostatně dobře znáš z každé naší akce.
  • Průběžně kontrolujeme dodržování pitného režimu a děláme pauzy na svačinu. Každé dítě navíc pečlivě sledujeme a když vidíme, že unavné, necháme ho na chvíli odpočinout zatímco ostatní trénují.

Věk

  • Z naší praxe fyzické a technické zdatnosti dětí doporučujeme skupinu mlaďochů skupinu od 9 let. Pokud máš pocit, že to Tvé díte zvládne i mladší, ozvi se a vyzkoušíme 1. lekci zkušebně. Když to bude příliš náročné, může zkusit základní skupinu. 


Ideální, pokud právě teď..

  • Tvé dítě se s terém již má zkušenosti a běžnou jízdu v terénu zvládá
  • Chcete společně jezdit i náročnější stezky v lese, MTB centrech či svou ratolest připravuješ na enduro závody.
  • Hledáš kroužek MTB jízdy, který není zaměřený na výkon, ale zlepšování techniky jízdy
  • Chcete si vyzkoušet MTB centra typu Trail Park Klínovec, Rychlebské stezky, Trutnov Trails či alpské MTB destinace jako Saalbach či Sölden.

  • Všichni Trail-Guide instruktoři mají trenérskou licenci a každý rok absolvují interní přeškolení z 1. pomoci i naší vlastní metodiky výcviku.
  • S max. 6 mlaďochy na instruktora jsme v souladu s mezinárodními standardy pro max. doporučenou velikost skupiny.
  • V úvodu seznamujeme děti s pravidly bezpečné jízdy ve skupině.
  • Všechny dětské instruktory i průvodce naplňuje práce s dětmi. Jinak bychom to nedělali :)

Typ terénu

  • Začínáme v jednoduchém a mírném terénu (rovinaté louky, široké i užší lesní cesty, mírné sjezdy i výjezdy)
  • Se zlepšujícími se dovednostmi dětí postupně přidáváme (úzké lesní stezky, jednodušší kořenové a kamenné pasáže, náročnější sjezdy i výjezdy, terénní překážky).
  • Nejnáročnější prvky trénujeme v připravených MTB zónách.

Lokality pro výcvik

  • Jednoduše dopravně dostupné v rámci Jihu Prahy.
  • Na minimu kilometrů obsahují vše, co v rámci dané lekce plánujeme trénovat.
  • Umožňují kratší vyjížďku.

Pro zajištění maximální kvality dětského kurzu MTB jízdy limitujeme počet účastníků na 6 dětí na instruktora.

Fyzička i technická zdatnost

  • Pokročilá skupina je nastavena pro věkové rozmezí 10-14 let, kde jsou z naší zkušenosti fyzické rozdíly mezi dětmi menší.
  • Lekce se skládají z několika tréninkových míst s krátkými přejezdy mezi nimi, které zvládne prakticky každé dítě.
  • Na tréninkových lokalitách bedlivě sledujeme náladu a fyzickou kondici dítěte, abychom předešli zbytečnému vyčerpání. A když to hrozí, dítě si na chvíli odpočine a opět se zapojí do jízdy. Stejně tak sledujeme jeho technické dovednosti a pokud třeba, stanovíme alternativní jednodušší stopu. 
  • Každou lekci dělíme do více skupinek. Skupiny nejsou pevně dané a v rámci každé lekce tvoříme nové sestavy podle aktuální energie a dovedností dítěte.
  • V rámci každé lekce máme poctivě stanoveny pauzy na svačinku a pití.

Kolo

  • Kolo odpovídající věku dítěte s odpruženou vidlicí a dobrými brzdami. Ideálně celoodpružené.
  • Každé kolo musí být ve skvělém stavu (seřízeno, dotaženo, brzdí, tlumí, řadí) a za jeho kondici nesou odpovědnost rodiče.


Povinná výbava

  • Homologovaná cyklistická helma
  • Rukavice a brýle
  • Batoh s náhradní duší, svačinkou a bundou / pláštěnkou
  • Lahev s pitím
  • Doporučujeme kolenní i loketní chrániče


Pokud váháš, jaké kolo či kvalitní helmu a chrániče pořídit, ozvi se nám a poradíme s výběrem.

  • Každá lekce začíná a končí na stejném místě, takže pokud zůstaneš, v průběhu kroužku si můžeš dát procházku nebo vyjížďku na kole po okolí. A když bude zájem, můžeme  zajistit i vyjížďku či kurz jízdy pro dospěláky.

Pro konkrétní lekce a časy srazů vždy platí:

  • 7 dní před startem výcviku od instruktora obdržíš praktický e-mail s více informacemi

Jasně. Stačí, když ho omluvíš nejpozději ráno před lekcí, ať na vás nečekáme a nevoláme vám. Tvé dítě si může zameškanou lekci nahradit na jakémkoliv z následujících měsíčních kurzů.

  • Kroužek je pojat jako dlouhodobý kroužek, kde průběžně trénujeme a opakujeme jednotlivé MTB dovednosti. 
  • Ke každému dítěti přistupujeme individuálně a trénujeme s ním prvky na jeho úrovni jízdy. Zkušenějším dětem tak budeme zadávat náročnější úkoly. Jakmile získá dostatečnou jistotu v terénu, nabídneme mu účast v pokročilé skupině, kde trénujeme náročnější terénní prvky. 

Bohužel ne. Ne že bychom si nevěřili (že je výcvik dobrý Ti dítě dokáže svou zlepšující se jízdou), ale někteří rodiče mají tendenci do výcviku zasahovat, děti jsou roztržité a dynamika lekce je narušena. Snad tomu rozumíš. Díky!

  • Pokud se sejde více rodičů bikerů, rádi zajistíme MTB kurz v okolí. Stačí při registraci zaškrtnout zájem.
  • Nebo si prostě vezmi kolo a zkus prozkoumat lokalitu po vlastní ose či s ostatními rodiči.

Proč s Trail Guide?

SUPR TRAILY

SUPR ATMOSFÉRA

10 LET ZKUŠENOSTÍ

Potřebuješ něco probrat?

Ozvi se Filipovi. Rád zodpoví všechny dotazy a přání.

Filip
Support guide
info@trail-guide.cz
+420 605 053 155

Parťáci projektu