Pokročilá skupina

Ve 4 navazujících lekcích rozvíjíme ty nejdůležitější pohyby pro jízdu v náročnějším terénu. Zaměříme se na terénní sjezdy i výjezdy, přejezdy kořenů a kamenů, nácvik seskakování terénních nerovností (dropy), základy skoku i dovedností jako je jízda po zadním či bunny hop. Součástí každé lekce je rozcvička, mini vyjížďka a pauza na svačinku. Chceme ať juniory kolo především baví. Techniku jízdy proto vždy trénujeme v pohodové atmosféře i tempu.

A pro rodiče?

detska-pokrocila-skupina.jpg
  • Vezmi si kolo. V případě zájmu zdarma zajišťujeme MTB vyjížďky po okolí, zatímco děti trénují. Nebo se projedeš na vlastní pěst
  • Můžeme domluvit i individuální či skupinový výcvik pro dospělé (stačí napsat)
  • Připravíme Ti solidního parťáka na vyjížďky


Pokročilou skupinu můžete vyzkoušet na 1 měsíc nebo dlouhodobě (většina dětí s námi jezdí pravidelně a trénujeme s nimi prvky nad rámcový program). Trénujeme na jaře a podzim, v létě formou prodlouženého víkendu v MTB centru.

Jízda v těžším terénu je bude bavit

Průběžně

4x150 min trénink MTB jízdy. Můžete i dlouhodobě

S nejvyšší péčí

Pro max. kvalitu výuky max. 6 dětí na instruktora

Zlepší se

Děti naučíme nové triky a dovednosti

Zábavně

Soutěže, vyjížďky, pauzy a pohodová nálada součástí

Dlouhodobě

Dle zdatnosti pokračujeme s prvky nad rámec programu

Zkušený tým

Roky praxe a kopec spokojených minibikerů

Program
Téma #1 Prudší sjezdy a výjezdy (Točná)
  • Terénní sjezdy
  • Terénní výjezdy
  • Práce s brzdami
  • Nadhození předního kola

Navíc

  • Miniworkshop "jak zkontrolovat kolo před vyjížďkou", kratší vyjížďka s opakováním trénovaných prvků, rozcvička, pauza na svačinku
Téma #2 Technické sekce a zatáčky (Točná)
  • Přejezd kořenových sekcí
  • Klasické a utáhlé zatáčky
  • Úvod do skoku
  • Nadhození zadního kola

Navíc

  • Soutěž "last biker standing", kratší vyjížďka s opakováním trénovaných prvků, rozcvička, pauza na svačinku
Téma #3 Pumpování, drop a skok (Hodkovičky)
  • Pumpování
  • Úvod do skoku (lavice)
  • Úvod do dropu

Navíc

  • Trailová etiketa, kratší vyjížďka s opakováním trénovaných prvků, rozcvička, pauza na svačinku
Téma #4 Fintičky (Točná)
  • Zastavení na předním
  • Úvod do jízdy po zadním
  • Úvod do bunny hopu
  • Opakování předchozích lekcí

Navíc

  • Závěrečné zhodnocení, kratší vyjížďka s opakováním trénovaných prvků, rozcvička, pauza na svačinku

Váháš, zda je pokročilá skupina event vhodný
pro tebe a tvé kolo?

Nebo máš jiný dotaz?

Technická náročnost

  • Technicky jde o mírný a středně náročný terén. V tréninkových zónách juniory čekají jednodušší i náročnější lesní nerovnosti a kořenité pasáže, které jde vyjet, přejet či sjet. Terénní sjezdy i výjezdy volíme tak, ať jsou přímo úměrné technické zdatnosti skupiny. Ve vybraných lekcích využíváme i postavené tréninkové lokality (dropy, skoky).

Fyzicky

  • Kondičně jde o středně náročnou akci a v lehčím terénu v rámci lekce ujedeme max. 10 km. Mezitím totiž zastavujeme a trénujeme ve vymezených tréninkových lokalitách. Nejsme výkonnostní cyklokroužek a zlepšování techniky v pohodové atmosféře je pro nás důležitější než fyzický drill. To ostatně dobře znáš z každé naší akce.
  • Průběžně kontrolujeme dodržování pitného režimu a děláme pauzy na svačinu. Každé dítě navíc pečlivě sledujeme a když vidíme, že unavné, necháme ho na chvíli odpočinout zatímco ostatní trénují.

Věk

  • Z naší praxe fyzické a technické zdatnosti dětí doporučujeme pokročilou skupinu od 10 let. Pokud máš pocit, že to Tvé díte zvládne i mladší, ozvi se a vyzkoušíme 1. lekci zkušebně. Když to bude příliš náročné, může zkusit základní skupinu. 


Ideální, pokud právě teď..

  • Tvé dítě se s terém již má zkušenosti a běžnou jízdu v terénu zvládá
  • Chcete společně jezdit i náročnější stezky v lese, MTB centrech či svou ratolest připravuješ na enduro závody.
  • Hledáš kroužek MTB jízdy, který není zaměřený na výkon, ale zlepšování techniky jízdy
  • Chcete si vyzkoušet MTB centra typu Trail Park Klínovec, Rychlebské stezky, Trutnov Trails či alpské MTB destinace jako Saalbach či Sölden.
  • Všichni Trail-Guide instruktoři mají trenérskou licenci a každý rok absolvují interní přeškolení z 1. pomoci i naší vlastní metodiky výcviku.
  • S max. 6 dětmi na instruktora jsme v souladu s mezinárodními standardy pro max. doporučenou velikost skupiny.
  • V úvodu seznamujeme děti s pravidly bezpečné jízdy ve skupině.
  • Všechny dětské instruktory i průvodce naplňuje práce s dětmi. Jinak bychom to nedělali :)

Typ terénu

  • Začínáme v jednoduchém a mírném terénu (rovinaté louky, široké i užší lesní cesty, mírné sjezdy i výjezdy)
  • Se zlepšujícími se dovednostmi dětí postupně přidáváme (úzké lesní stezky, jednodušší kořenové a kamenné pasáže, náročnější sjezdy i výjezdy, terénní překážky).
  • Nejnáročnější prvky trénujeme v připravených MTB zónách.

Lokality pro výcvik

  • Jednoduše dopravně dostupné v rámci Prahy.
  • Na minimu kilometrů obsahují vše, co v rámci dané lekce plánujeme trénovat.
  • Umožňují kratší vyjížďku.

Pro zajištění maximální kvality dětského kurzu MTB jízdy limitujeme počet účastníků na 6 dětí na instruktora.

Fyzička i technická zdatnost

  • Pokročilá skupina je nastavena pro věkové rozmezí 10-14 let, kde jsou z naší zkušenosti fyzické rozdíly mezi dětmi menší.
  • Lekce se skládají z několika tréninkových míst s krátkými přejezdy mezi nimi, které zvládne prakticky každé dítě.
  • Na tréninkových lokalitách bedlivě sledujeme náladu a fyzickou kondici dítěte, abychom předešli zbytečnému vyčerpání. A když to hrozí, dítě si na chvíli odpočine a opět se zapojí do jízdy. Stejně tak sledujeme jeho technické dovednosti a pokud třeba, stanovíme alternativní jednodušší stopu. 
  • Každou lekci dělíme do více skupinek. Skupiny nejsou pevně dané a v rámci každé lekce tvoříme nové sestavy podle aktuální energie a dovedností dítěte.
  • V rámci každé lekce máme poctivě stanoveny pauzy na svačinku a pití.

Kolo

  • Kolo odpovídající věku dítěte s odpruženou vidlicí a dobrými brzdami. Ideálně celoodpružené.
  • Každé kolo musí být ve skvělém stavu (seřízeno, dotaženo, brzdí, tlumí, řadí) a za jeho kondici nesou odpovědnost rodiče.


Povinná výbava

  • Homologovaná cyklistická helma
  • Rukavice a brýle
  • Batoh s náhradní duší, svačinkou a bundou / pláštěnkou
  • Lahev s pitím
  • Doporučujeme kolenní i loketní chrániče


Pokud váháš, jaké kolo či kvalitní helmu a chrániče pořídit, ozvi se nám a poradíme s výběrem.

  • Trénujeme na Točné se srazem u letiště. Každá lekce začíná a končí na stejném místě, takže pokud zůstaneš, v průběhu kroužku si můžeš dát procházku nebo vyjížďku na kole po okolí. A když bude zájem, můžeme  zajistit i vyjížďku či kurz jízdy pro dospěláky.

Pro konkrétní lekce a časy srazů vždy platí:

  • 7 dní před startem výcviku od instruktora obdržíš praktický e-mail s více informacemi

Jasně. Stačí, když ho omluvíš nejpozději ráno před lekcí, ať na vás nečekáme a nevoláme vám. Tvé dítě si může zameškanou lekci nahradit na jakémkoliv z následujících měsíčních kurzů.

  • Kroužek můžete pojmout jako jednorázový 1 měsíční výcvik či jako dlouhodobý kroužek. I když je rámcový program lekcí koncipován na 4 týdny, zastáváme názor, že opakování je matkou skvělé jízdy.
  • Ke každému dítěti přistupujeme individuálně a trénujeme s ním prvky na jeho úrovni jízdy. Zkušenějším dětem tak budeme zadávat náročnější úkoly. Jakmile získá dostatečnou jistotu v terénu, nabídneme mu účast v pokročilé skupině, kde trénujeme náročnější terénní prvky. 

Bohužel ne. Ne že bychom si nevěřili (že je výcvik dobrý Ti dítě dokáže svou zlepšující se jízdou), ale někteří rodiče mají tendenci do výcviku zasahovat, děti jsou roztržité a dynamika lekce je narušena. Snad tomu rozumíš. Díky!

  • Pokud se sejde více rodičů bikerů, rádi zajistíme MTB vyjížďku v okolí
  • V případě zájmu Ti zabookujeme některého z našich instruktorů a můžeš také zlepšovat své MTB dovednosti v individuální či skupinové lekci MTB jízdy. 
  • Nebo si prostě vezmi kolo a zkus prozkoumat lokalitu po vlastní ose či s ostatními rodiči.
TG_foto_no_logo_001.jpg -  (tg-foto-no-logo-001thumb300.jpg) TG_foto_no_logo_012.jpg -  (tg-foto-no-logo-012thumb300.jpg) TG_foto_no_logo_021.jpg -  (tg-foto-no-logo-021thumb300.jpg) TG_foto_no_logo_024.jpg -  (tg-foto-no-logo-024thumb300.jpg) TG_foto_no_logo_027.jpg -  (tg-foto-no-logo-027thumb300.jpg) TG_foto_no_logo_034.jpg -  (tg-foto-no-logo-034thumb300.jpg) IMG_8839.jpg -  (img-8839thumb300.jpg) TG_foto_no_logo_043.jpg -  (tg-foto-no-logo-043thumb300.jpg)

Parťáci projektu